体内時計と 健康 [健康]
人の体には 地球のリズムに 順応する為に
体内時計という物があります
主時計遺伝子は 脳の 視交叉上核に
末梢せいの時計遺伝子は 肝臓 小腸に
脳の 日周リズムは 20歳で 25時間と言われています
加齢と共に 短くなり 60歳で 24時間になり
それからは だんだん 短くなるそうです
毎日のリズムは 脳が 朝日によって リセットされ
体は 朝の食事によって リセットされるそうです
朝起きたら まず カーテンを開け 朝日を 目に入れる
そして ゆっくり 朝ごはんを食べる
そしてもうひとつ 大事なことが 人との コミニュケーション
身近な人との関わり 人によって 生かされていることを
忘れないことですね
体内時計という物があります
主時計遺伝子は 脳の 視交叉上核に
末梢せいの時計遺伝子は 肝臓 小腸に
脳の 日周リズムは 20歳で 25時間と言われています
加齢と共に 短くなり 60歳で 24時間になり
それからは だんだん 短くなるそうです
毎日のリズムは 脳が 朝日によって リセットされ
体は 朝の食事によって リセットされるそうです
朝起きたら まず カーテンを開け 朝日を 目に入れる
そして ゆっくり 朝ごはんを食べる
そしてもうひとつ 大事なことが 人との コミニュケーション
身近な人との関わり 人によって 生かされていることを
忘れないことですね
2014-02-21 16:25
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by スーパーコピー (2014-04-07 12:47)