ロコモ モコモコじゃないです

ロコモティブシンドローム

加齢と共に　足腰が　弱くなってくることで

足腰に　力が入らない　歩く速度が遅くなった

よくつまずく　などの症状が出るそうです

特に　女性は　ホルモンの分泌量が減り　　

骨密度が　少なくなることで　骨粗しょう症を

発症することがあります

骨　筋肉　関節の機能も低下します

毎日　少しずつ　運動をすること

スクワット　や　関節の　曲げ伸ばしなど

無理しないように　長く続ける

習慣化することですね

正しい運動法を　専門の医師に

　指導してもらうといいですね